O Arte e Cor lançou em setembro de 2023 um projeto Ritmos com dança ao ar livre, no calçadão do bairro Autran Nunes que tem atraindo pessoas de 16 a 60 anos em busca de entretenimento, socialização e atividade física.
Já é de conhecimento público que quem dança é mais feliz! E isso é o que vem acontecendo no projeto Ritmos. Segundo a idealizadora e instrutora Coachdance, Alessandra dos Santos, “as alunas estão gostando muito. E algumas delas sofrem com ansiedade e a dança as deixa super bem e alegre. Com isso me sinto muito satisfeita em ver essa alegria delas como também por estar trazendo esse benefício, através da dança, para a minha comunidade”, declara Alessandra.
O projeto Ritmos tem se destacado por oferecer aulas de dança gratuitas, promover a inclusão social e democratizar o acesso a essa expressão artística. Essas iniciativas, que surgem como alternativa para aquelas que enfrentam barreiras financeiras para pagar aulas particulares, têm conquistado cada vez mais adeptos e transformado vidas por meio de ritmo, movimento e arte.
É preciso destacar que a dança é um local de acolhimento para todas as pessoas. E dançar, hoje, é muito importante para a saúde mental, principalmente pós-pandemia, quando passamos por diversos problemas. A professora Alessandra acrescenta que a dança traz benefícios para a saúde que são imensuráveis, e o convívio social é parte essencial da dança. “Acredito muito que as dançar independentemente da idade é necessário. E todas as pessoas são bem-vindas no projeto Ritmos”, convida.
Conheça os benefícios dança para pessoas de todas as idades. Por isso dance e aproveite todos os benefícios dessa prática.
– Melhora a aptidão física: a dança é uma ótima forma de exercício físico, que melhora a força muscular, a resistência cardiovascular e a flexibilidade. A prática regular pode, inclusive, ajudar a reduzir o risco de doenças cardíacas, diabetes e obesidade.
– Aumenta a coordenação: essa atividade envolve movimentos que exigem coordenação entre várias partes do corpo, como braços, pernas, tronco e cabeça. Praticar a dança regularmente pode melhorar a coordenação e a capacidade de se mover com mais fluidez.
– Reduz o estresse: a dança é uma forma de expressão artística que pode ajudar a reduzir o estresse e a ansiedade. Dançar libera endorfinas, que são hormônios que aumentam a sensação de bem-estar e felicidade. Além disso, ela pode ajudar a diminuir a pressão arterial e o nível de cortisol, um hormônio associado ao estresse.
– Estimula o cérebro: essa atividade envolve aprendizagem de passos e movimentos, o que estimula o cérebro e ajuda a melhorar a memória e a capacidade de concentração. Além disso, a dança pode ajudar a prevenir o declínio cognitivo em idosos.
– Promove a socialização: dançar é uma atividade que pode ser praticada em grupo, o que promove a socialização e o senso de comunidade. Dançar com outras pessoas pode ajudar a melhorar a autoestima e a confiança, além de reduzir a sensação de solidão e isolamento social.
– Estimula a criatividade: a dança é uma forma de expressão artística que permite que as pessoas se expressem de forma criativa e única. Dançar pode ajudar a estimular a criatividade e a imaginação, além de fornecer uma saída para emoções e sentimentos que podem ser difíceis de expressar por meio de palavras.
